一天中使用CBD油的最佳時間？

當你考慮將CBD納入日常生活時，你可能會想問，有哪些時間最適合食用CBD，並且能將期效果發揮至最大化的嗎？

這是一個很正常的提問，因為一天之中，服用 CBD ( 大麻二酚 ) 的時間是非常重要的，這也取決於你期望從CBD獲得什麼類型的好處。

人們服用CBD有許多不同的原因，像是提高專注力、改善睡眠、緩解各種醫療疾病引起的疼痛或在鍛煉後使身體恢復活力等。

所以，如何確定最佳服用CBD的時間？

CBD對每個人的影響都不同，作用時間也不相同。因此沒辦法統計出一個特定的最佳時間來建議給所有的使用者。

但是你可以先確定幾件事情，來幫助自己找出最適合的時間：

1. 服用 CBD 的目的？
2. 使用哪種 CBD 產品 ?
3. 你的日常工作

許多人在服用CBD後感到放鬆和平靜。2020年的一項科學研究報告，分析了有關CBD對不同焦慮症（社交焦慮症、焦慮引起的失眠和創傷後應激障礙等）的作用的幾項研究，得出的結論是 CBD 大麻二酚對管理焦慮症狀非常有幫助。

如果你正在經歷社交焦慮，服用 CBD 大麻二酚的最佳時間是在你預計會感到焦慮的場合開始前的幾個小時（或幾分鐘，這也取決於你使用哪種 CBD 產品的形式）。

患有一般焦慮症（GAD）的人通常在早上第一件事就是服用一劑CBD，為即將到來的一天做好準備。

那這些使用者通常在一天中服用幾個劑量呢？通常在前一個劑量的效果開始消退後就會需要再補一次。

由於 CBD 給大多數使用者帶來了平靜，並幫助他們平衡身體和心靈，所以他們中的許多人都用它來改善睡眠。在這種情況下，在睡前服用一次也是一個不錯的選擇。

有一些人在服用 CBD 後感到相當有活力。對於這些用戶來說，服用 CBD 產品的最佳時間可能是在早上或午餐後，能量較低或是運動鍛煉前。

對於偶爾遭受身體疼痛的人，例如，偏頭痛或受傷引起的疼痛，沒有必要尋找最佳的CBD時間，應該在感到不需要的症狀時就食用 CBD 。

但是，對於那些患有慢性疼痛的人來說，選擇正確的時間並使之成為他們日常養生的一部分是非常重要的。

當你在規劃服用 CBD 的最佳時間時，一定要考慮到使用的CBD產品的形式。

因為不同的 CBD 服用方式有不同的起效時間，也就是CBD在我們體內開始發揮作用的時間段。不同的產品也有不同的效果持續時間。可以參考CBD會在我體內停留多久？
這篇會為你說明。

簡單來說，服用膠囊或軟糖時，效果會在幾小時內開始（通常是 60 ~ 90 分鐘），效果會持續到3 - 6小時，取決於你使用的濃度。

如果您使用的是舌下滴劑 CBD 油，您幾乎會立即感覺到效果（通常是 5 ~ 15 分鐘）。但 CBD 油的效果持續時間要短得多。

CBD 外用藥也是如此，它一般用於治療肌肉酸痛。外用藥是在皮膚的特定部分局部應用，它帶來的緩解相當迅速。

剛剛上面有提到，你還使用的單劑量 CBD 濃度會影響你感受到效果的速度，當然還有這些效果的強大程度。

找出適合你個人需求的 CBD產品及使用濃度，肯定需要一些實驗精神和時間來做調整，絕對不可能一次就到位。